远程办公很有压力。 在家里经营一家全职企业可能更加紧张。 我知道，你也可能这样做。
不管你是不是像我一样做了一段时间，或者你很快就要在家工作了，下面是一些关于如何在家工作而不会爬墙的一些非常有用的提示 - 并且没有“成长为你的房子”如果你得到我说的话。
请记住，您即将阅读的大部分信息都不是突破性的。 这是我个人的经历。 我在运营网络业务时学到的很多东西都是通过艰难的方式学到的 - 通过几次醒来发现并意识到在家工作是一个“工作”
你必须像在办公室一样对待你的家庭企业或远程办公工作。 你有事可做，如果他们没有完成，你就不会得到报酬。 干净利落。 如果你不能接受这个事实，就不要远程办公。
在家工作时保持健康和理智
我不打算告诉你如何在这篇文章中经营你的业务，而是我会提出保持理智和健康的建议。
1。 起床并穿上衣服
这可能听起来很傻。 谁不想从床上滚下来穿着睡衣？
事情的简单事实是，穿衣服会对你的身心产生心理上的促进作用。 即使您没有来自房子的客户或员工，您也必须穿上一些衣服。
它可以帮助您感觉自己是一个富有成效的社会成员。 穿上睡衣几天后，你会开始感觉到墙壁已经关闭了。就像你被困，不准离开房子。 小屋发烧不是一种只适用于您可能认识的山地男性的现象。
2。 每天早起，锻炼身体
我敢打赌，你以为我会告诉你起床吃丰盛的早餐，或者一起得到你的“待办事项”清单。
不，你必须做一些身体上的事情，让你的大脑工作，你的新陈代谢开始。 运动刺激5-羟色胺（快乐激素）的产生，并且会让你在你坐在桌椅上时持续几个小时的卡路里燃烧。
在家工作带来的最大陷阱之一就是觉得你有懒惰和睡觉的许可证。
“早起的鸟儿获得蠕虫”仍然是最基本真实的引用之一。 不要丢掉那个闹钟，至少在你退休之前。
3。 吃健康的早餐，开始计划你的一天
我实际上会说你应该不吃早餐，但这会引起一些争议。 所以对你来说最好的事情就是吃健康的早餐。 关键词健康：早上吃大量的培根不一定是开始新的一天的健康方式。
对于你们中的一些人来说，这将是你没有花费太多时间的加速过程之一。 没关系。 考虑开始一天的蛋白质奶昔和一点燕麦片，或其他一些缓慢消化的碳水化合物餐。 大量的碳水化合物对于剧烈运动很重要，但是如果你在工作时没有非常活跃的身体，那么你会使你的脂肪和血糖水平飙升。 （是的，农业在技术上被认为是在家里工作，但是这个帖子指的是在房子的四面墙内工作。）
升高的血糖水平会使你的身体疲劳，引起头晕，升高血压，煽动疲劳并使你的思维变得模糊（证明）。这些都不会有助于你的健康或有效性。 与往常一样，咨询营养师如何用正确的早餐开始新的一天。
当你正在吃饭和/或吃它时，专注于制定一个简短的轮廓，说明你今天要做什么。 有些人喜欢写下这些东西。 这有助于让您进入一种工作思维模式，而不会潜入并感到不知所措。
在此期间不要看电视。 在下班后做一些你想要做的事情会更有意义。 相比之下，没有什么比实现一整天更糟糕的事情，甚至是因为你被吸入早间脱口秀节目或电影，所以甚至一个非常重要的工作时间都离你而去。
4。 每两个小时服用15分钟
这是另一个可以根据您自己的日程安排和偏好进行个性化的提示。 也许你可以毫不休息地舒服地四个小时。 尽管如此，您还是需要花些时间远离电脑或手机才能放松身心。
这是一个很好的时间来抓一个健康的零食，跳上跑步机，做一些俯卧撑或上拉等。一点运动是很好的血液流动，尤其是你的背部和颈部，这在坐着时会受到很多虐待。 论坛或社交媒体发布也有助于心理上的提升，只要它不是负面的变化。
除非你必须为你的工作看新闻，否则不要看电视。 同样，这可能会打破你的注意力。 保持计划并确保您在短时间内再次工作至关重要。
5。 戴古典音乐降噪耳机
当我有很多任务需要快速完成时，没有什么能比降噪耳机好。 那些可以使用炸弹围绕你的人可能不会从这个建议中受益。 但请相信我，任何容易分心的人都需要降噪耳机。
我更喜欢经典或巴洛克音乐，没有人声。 非声乐音乐已被证明对提高生产力和大脑处理和发展信息的方式有影响。
如果您开始在工作日中加入这些方法，您将保持健康的平衡。
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